"紫外線を防止する為に思い浮かぶ物は日焼け止め、ですが、紫外線にはUVAとUVBがあり、UVAを防ぐ目安としてPA,UVBを防ぐ目安としてSPFと日焼け止めに記載されています。
紫外線の大半はUVAであり、コラーゲンを破壊して肌が黒くなるのもこの紫外線が原因ですが、ガラスなどで防げる物ではないので、こまめな紫外線対策やメラニンを抑えるビタミンを摂取して抑えるなどの方法があります。
UVBはガラスを通らない紫外線ですが、浴びすぎると皮膚がんや炎症の原因になりますので、UVAと合わせて防いでいかなければいけません。
日焼け対策は色々ありますが、室内用と外出用は分けて使い、行き先や目的に合わせて最適な物を選びましょう。
日焼け止めが嫌な人は、紫外線カットの日傘や帽子・サングラスを使えばある程度の紫外線は防げますが、レジャーの時は少し難しいので、多少は日焼け止めクリームを使ったほうが良いです。
最近は、日焼け止めクリームも手作りで作ることが出来、自分の肌にあった物を作れるので、そういうのも利用して、効率よく日焼け対策していきましょう。"