"最近朝晩涼しくなりました。しかし、日中は日差しが出るとまだまだ暑く感じる時期です。
このような季節の変わり目の、寒暖の差の激しい時期に私によく起こる体調不良は、咳喘息です。
最初は、風邪の引き始めの症状が出て、感冒薬を服用して体調はすぐにおさまるのですが、乾いた咳だけがしばらく続いてしまうというものです。日中はそれほど咳は出ませんが、就寝前や早朝に特に発作的な咳が出て来てしまい、夜寝られない日々がとても苦痛に感じてしまいます。疲労感が増して、この時期とても辛くなります。
また、肌の調子も悪くなります。肌の乾燥が急激に進みます。膝下やかかとのかさつき、手の指のさかむけががあっという間にひどくなります。そのような症状が出たら、すぐに冬用のスキンケアを始めます。
このようなお肌や、体調の不良は、年齢を追うごとにひどくなっているような気がします。
自分の体を、もっと労わってあげないといけないな、と思う今日この頃です。"