"私は日々美容のために規則正しい生活を心掛けています。
元々肌荒れしやすく、特にあごにニキビができやすいので気を付けている訳です。
まず食事に関しては、油ものを食べないようにして野菜や果物を取るようにしています。油ものは天ぷらやフライ、お菓子で言えばポテトチップス等です。体質からかこういった食べ物を食べた次の日はとてもニキビができやすいので、食べないようにしているのです。
野菜と果物に関してですが、最近は冷凍食品のフルーツミックスを食べることにはまっています。解答すればそのまま食べることができるので、お手軽で大変助かっています。そのまま食べることもあれば、ヨーグルトに混ぜて一緒に食べることもあります。
それから睡眠もたっぷりとるようにしています。
毎日0時には必ず眠るようにしています。たっぷり寝ると肌の調子も胃腸の調子も良くなるので、とても嬉しいです。昔は夜更かしをついついしがちでしたが、最近は健康面からも睡眠・休息をよくとるようにしています。
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